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運動與睡眠 - 國立交通大學體育室
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日期：2025-06-08
一般來說，運動會使得白天所累積的緊張情緒因消除而提昇晚上的睡眠品質，且可使身體與心理得到鬆解。但是不要等到很晚才運動，晚上時，應該把焦點放在放鬆而 ......看更多
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