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重訓與體能(三) --訓練的注意事項跟肌力計算表 - Xuite日誌 - 隨意窩Xuite
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日期：2025-06-09
200712282100重訓與體能(三) --訓練的注意事項跟肌力計算表 ... RM計算對照表：
1RM 2RM ... RM的定義是，如果你在某重量，能多少下標準動作，那就是多少RM。...看更多
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