何謂平盤下放空的相關文章
重量訓練 - 胸大肌 - Pastime
瀏覽：1371
日期：2025-11-01
動作的要領，基本上跟臥推是一模一樣的，肩挾骨往內，然後胸挺起來，肩膀維持住，其中要注意的是有些人肩關節的靈活度沒有這麼好，若下放啞鈴的時候感覺到些許的不舒服，可以放到舒服的高度就在往上夾即可，作這個動作最難的地方在於不自覺的 ......看更多
網友正在看
熱門 apple 文章
![[22 4] iPhone iPad 限時免費及減價 Apps 精選推介](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/1338/1403759761586_xs.jpg)
![Apple突然換上新標誌 葉子變綠色 [圖庫+影片]](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/1349/1403759887382_xs.jpg)
