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銀髮族的運動處方 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院
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日期：2025-12-02
銀髮族運動 要點可參考以下： 1.運動頻率：每週至少三次，最多五至六次；可以有一至二天休息 2.運動時間：每次大約半小時至一個小時。時間太長，會有體力不足、疲倦，發生危險或運動傷害 ......看更多
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