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長跑加強重點--核心力量、彈力爆發力、肌力肌耐力 - 獵豹的瑣事 - 痞客 ...
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日期：2025-10-09
2012年2月4日 ... 去年開始練馬拉松，也認識了核心肌群這個概念，因此開始計畫訓練肌力肌耐力。
基礎期的訓練也加入了 ......看更多
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