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關於我的重訓菜單 請給我一些建議 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01
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日期：2025-06-12
最近一個月開始上健身房重訓(因為學校有健身房又便宜) 頻率大約是一周三次 ... 但這個菜單 做了一個月效果似乎不大 臂肌 腹肌有練出來 但我最在乎的胸肌似乎都沒有成長 完全就是塊排骨 ......看更多
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