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雅得麗生活診所-美化手臂線條
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日期:2024-05-12
合掌向上 效果: 修飾手臂肌肉線條及增加手臂緊實度,並可增加胸大肌之強度有助於美化胸部曲線及豐滿胸部。 步驟: 1. 盤坐於地面雙手胸前合掌,手肘部分亦需合併,手臂呈L狀(如圖一) 2. 吸氣手臂向上提起直至蝴蝶袖及胸大肌部位有拉緊感...看更多