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青花魚教練教你打造王字腹肌(豆瓣) - 豆瓣读书
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日期：2025-05-28
書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外，更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段
運動法，及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法；讓你練出立體的「王」字腹肌+ 及 ......看更多
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