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日期：2025-06-07
二、保持 肌肉適能的好處與重要性 好處： 使 肌肉結實有張力，、避免 肌肉鬆弛、萎縮。 使 肌肉、關節等部位 ... 的青少年可藉由重量 訓練得到好處，但也可能因此使軟骨或關節受傷，因此對於青少年的 ......看更多

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