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頸部僵硬酸痛的預防與保健 @ 三峽建興堂整復所部落格-中醫保健交流網 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2025-11-12
頸部僵硬酸痛的預防與保健 學習頸部放鬆技巧，養成規律運動的習慣，避免頸部承受過度的壓力。 每日進行全身，特別是頸部的伸展拉筋運動。休息：急性疼痛時需減少頸部動作，必要時考慮戴頸圈固定保護。 避免在...看更多
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