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飛龍壘球隊訓練菜單 @ 飛龍慢速壘球隊 :: 隨意窩 Xuite日誌
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日期：2024-04-23
飛龍壘球隊訓練菜單 V 1.01 一、熱身(傳接球、跑壘) 1.熱身 - 先繞壘包慢跑4-5圈，再來做伸展拉筋，手的每一個部份(肩、肘、手腕)、腰、大腿小腿、腳踝都要確實的做到，每個動作大約15-20秒。尤其是投球的那隻手，一定要確實的作好 ......看更多
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