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飯前一顆蘋果可避免肥胖！12種讓你瘦身的食物 - 天下雜誌
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日期：2025-11-13
想要瘦身，吃對食物絕對是關鍵，特別是當你感到飢餓時，如果這時候「 ... 酪梨：酪梨
糖分低、熱量較高，因此能讓人有飽足感，此外含有豐富的不飽和脂肪、纖維 ... 湯：
根據賓州州立大學的研究，午餐時如果在吃主菜之前，先喝一碗低卡路里的肉湯，將
可降低整餐卡路里的攝取量達20％。 ... 晚上7點後不能吃晚餐？4個不可信的減肥迷
思....看更多
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