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飯前一顆蘋果可避免肥胖！12種讓你瘦身的食物- 天下雜誌
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日期：2025-05-31
2014年6月16日 ... 蘋果：在正餐前大約半小時吃一顆蘋果，蘋果含有的纖維和水分，可以讓你有飽足感，
等到正餐時就不會吃太多。 2.酪梨：酪梨糖分低、熱量較高，因此 ......看更多
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