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馬拉松輕鬆訓練法：LSD跑法 @ 超馬與西班牙(運動與文學) :: 隨意窩 Xuite日誌
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日期：2024-06-02
馬拉松比賽為42.195KM，平均跑完的時間要花五小時以上才能完成，高手也接近於四小時。光是跑步持續四小時以上，身體的負荷必須相當範圍之內否則很容易造成身體的損傷。在比賽前也至少必須要花上三個月以上的時間來準備，尤其是想要獲得更好的 ......看更多
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