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凱格爾（Kegel）骨盆底肌肉強化運動 - 中山醫學大學附設醫院
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日期：2025-04-28
凱格爾（Kegel）骨盆底肌肉強化運動. 又稱縮肛運動. 是指夾緊肛門、尿道口及陰道
周圍肌肉. 陰部有被緊縮提起的感覺，. 如此反覆收縮與放鬆的動作，. 就是凱格 ......看更多
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