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失眠怎麼辦？7原則，吃對食物好好睡- 康健雜誌131期
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日期：2025-10-15
2009年10月1日 ... 不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺
酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（ ......看更多
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