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1千米長跑技巧和呼吸節奏-光明樂跑隊-文化論壇-光明社區
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日期：2025-06-21
2013年1月29日 - 準備工作﹕跑前（準備活動） 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做壓腿﹑壓腰﹑轉體﹑抻肩等 ......看更多
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