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2個伸展，放鬆緊繃的腰背-圖解健康-康健名家觀點 - 康健雜誌
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日期：2024-05-13
2013年9月23日 ... 久坐族每一個小時要起身走動，同時做些伸展動作，放鬆腰背肌肉： ◤彎身抱膝：坐在
座位上，兩腳平放，輕輕向前，兩手抱住腳踝，慢慢彎身儘量讓 ......看更多
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