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6個浪費時間的肌力訓練動作 - don1don | 動一動
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日期：2025-05-21
2014年4月18日 ... 原因：這個動作的確能夠訓練小腿，但卻容易讓小腿肌變得過於肥大， ... 的小腿肌
自然發展，進行深蹲、跳蠅、還有日常的運動訓練就已經足夠了。...看更多
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