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6種保護膝蓋運動聯名復刻經典不看不專業 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-10-08
2013年12月18日 ... 別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛，登山健行也是一樣啊！ ... 髕骨，進而保護膝關節
；除此之外，經常伸展我們的髖關節肌肉如腿後肌(hamstrings)、 ......看更多
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