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Ashtanga瑜珈輕練習 | 做 瑜珈。zuoyoga
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日期：2025-06-07
Ashtanga瑜珈（八肢瑜珈），是來自大師 Sri K. Pattabhi Jois 的練習方法，Ashtanga有固定的體位串連方式，透過一連串充滿力量的哈達體位，練習流暢的動作並結合 bandhas (能量鎖)、喉輪呼吸法與注視，是個充滿挑戰的練習方法。...看更多
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