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Lynn's彼拉提斯＆瑜伽: 康健雜誌8月號-跟著生理週期做運動
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日期：2025-05-28
2010年7月29日 ... 這階段是運動塑身的最佳時機，因此可以選擇高強度的運動類型。 ... 你習慣做瑜珈：
你或許會發現，這時的持久力比較好，瑜伽老師周韶薐建議，可以加強核心肌群的
鍛鍊， ... 李筱娟提醒，倒立、鋤式及肩立式就不適合在月經期間進行。...看更多
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