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日期：2025-10-12
想降低體脂肪真的作息要很正常 而且三餐絕對要非常的清淡！ 兼 搭配運動！才會降的快喔！ 正常的效率是一週降0.5～1％是最OK的範圍了：） 給你基本的方向 1.不吃油炸類食物 2.不吃甜食類 3.不吃冰品類...看更多
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