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by 李怡志: 女性上班族日常所需熱量簡表

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日期：2025-06-23
... 160至165公分、55公斤至60公斤）那個區塊，天哪，BMR就只有1600左右了。如果單單靠控制飲食熱量，恐怕一天只能下探1200大卡，一餐400大卡，才能夠在比較短的時間就看到體重變化。雖然不是不可能，不過也挺緊張的。標籤： diet, 減肥, 熱量...看更多

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