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等長運動（Isometric Exercise）避免關節受傷 | 六藝草堂
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日期：2026-04-22
李祥和（1）等長運動，顧名思義就是肌肉長度相等長，關節不移動的意思，它的運動在於肌肉收縮而鼓起，避免關節的運動。（2）有關節發炎的病人仍可以做等長的運動，就是因為關節不運動的原因。（3）等長運動會因為...看更多
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