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一次反覆最大重量(1RM)評法方式| 山姆伯伯工作坊

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日期：2025-05-08
2014年3月10日 ... 有些網友在問「1RM應該怎麼進行測量呢？」山姆伯伯來分享ACE網站「Predicted 1 RM vs. Actual 1 RM」文章，一共有二種方式，一種是預測的，一種 ......看更多

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