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top 練對瑜伽，享用一輩子！ 練瑜伽不怕練錯、不必勉強，一樣有效果！ 瑜伽風潮始終不減，想要藉由瑜伽美體健身的人愈來愈多。然而，因為沒有持續而正確地練習，做不到位也不懂得使用替代動作，以至於不但沒有收到應有的效果，甚至因為急躁而讓自己受傷的人，也愈來愈多。 要正確做到完成式，需許多條件配合：身體須...
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top 現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處，可是卻常常抱怨「沒有時間」，但是生活品質還是不能不重視，而且我們不但要學著如何「過生活」，還要能夠「樂活」。 TINA老師在學生時代學習舞蹈，曾經受過難以治療的運動傷害，卻因為接觸了瑜珈提斯，而使自...
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top 阿斯坦加串連瑜珈是八支瑜珈的原點，《瑜珈經》的完整實踐！帕坦加里的《瑜珈經》是古老珍貴的瑜珈聖經，珍藏完整的瑜珈修煉八個階段，也就是今稱為阿斯坦加的修練方法。 阿斯坦加學校最有名的一句話是 99％的練習+1％的理論 阿斯坦加的體位法依難度分為六個等級，本書將第一級動作做最完整的介紹與說明。 ...
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