【分享】年菜大餐聰明吃，窈窕曲線不破功

BODY 體面雜誌

過年團聚的傳統重頭戲就是瘋狂吃上一道道又油、又鹹的年菜，明知道一餐下來身體勢必增肥不少，偏偏拒絕不了美食誘惑，或是不想因減肥而減了大家的興致，所以多數人總抱著過年一定會發胖的念頭，放縱自己大肆吃喝！

即使美食不可不吃，但身材卻不一定會受到影響，只要掌握BODY特別傳授的「吃年菜絕不胖密技」，過完年後你就可以驕傲地對著胖了一圈的人們大現美體達人的真本事！

Point 1．選擇口味清淡的商家
如果打算訂購年菜，可參考平時聚會時吃過的餐廳，以烹調口味少油、少鹽、少脂為篩選標準，優先刷掉會害你變胖的不良店家。通常烹調口味清淡的店家較具健康養生概念，年菜的口味自然相去不遠！

Point 2．穿上調整型內衣把胃束緊
穿上量身訂做的超貼身機能調整型內衣，完美腰線畢現，不但彰顯出曼妙身材，還有束緊胃部空間、減少食量的優點，即使只吃七分飽，胃部仍可長時間保持飽足感，對於無法控制食量的暴食族特別有效！

Point 3．補充營養食品捍衛身材
如果無法確實控制食量與飲食內容，不妨適當補充營養食品，堅守體重防線，例如：可增加飽足感、促進消化機能的高纖錠，以及可降低食慾、包覆並排除油脂與澱粉的甲殼素，都是吃大餐隨身必備的熱門營養食品！

Point 4．大餐當前先墊肚子
害怕用餐時不小心吃下太多食物，不妨在進食前先吃些低熱量、高飽足感的食物，如：蒟蒻、芭樂、番茄、火龍果，將空空的胃袋灌飽，使胃液稀釋後得以抑制食慾；此外，餐前先進食，大腦中樞較快產生「肚子飽了」的訊號，可以適時防止進食太多食物。