減肥周記04：爬樓梯之卷

看看之前寫的文章時間，哇，是3月10日，算算也差不多有三個月的時間了，我看要從周記變成季報了。其實我沒想到我會寫這篇，都過三個月了，計畫自然是失敗了，但沒想到，我還會記錄第四篇，而且是記很塞的爬樓梯。

這三個月以來，咳嗽雖然是好了，但恢復的速度很慢，看來年紀真的大了XD。而且現在若有特殊狀況時，也會想咳嗽。

至於腰酸，還是存在，已經三個月了，腰酸對我來說，影響很大，現在都沒辦法蹲下去撿東西了。當然，肚子太大也是一個原因。

在這段時間，心情緊張的時候，還是會買零食與飲料，看來是很難戒了，不過頻率很少了。至少在公司搬家後，我就再沒吃過頂呱呱炸雞了。

體重仍然徘徊在112-114公斤間，我覺得，對於減肥我是死心了。

但很意外地，沒想到三個月前我覺得最不可能做的事情，就是爬樓梯，那時還說考慮去中正紀念堂爬。沒想到最不可能做到的事情，現在我開始做了，不知我能撐多久的時間呀。

我要先謝謝dewen的建議，雖然我都還沒做到XD，但有許多有用的資訊，我之後再慢慢消化。

這次我選擇爬的樓梯，是烘爐地。這是個很棒的爬樓梯之處。事實上，樓梯在山腰偏下的地方就有了，但我爬過一次，覺得沒能力做到持續，會死人。所以我從上圖中，有土地老公公的地方，做為起點。至於為什麼會是拍晚上呢？那是因為昨天太硬，一直到晚上才有時間爬，我臨時起意說，想要紀錄一下，因此第一次拍就是晚上了。

其實爬樓梯的人不多，但爬上去後，你才知道，晚上有多熱鬧。更何況，昨天是周三，是非假日呀。

一直到現在，我才知道為何夜間以及例假日不讓機車往上騎的原因了。因為這幾個時段，有錢人開汽車來的機會比較高，科科。

昨天晚上才爬過，今天早上又要來一次，我真懷疑，我會有那個恆心與毅力持續下去嗎？

往下看，可以看到台北101。

這次在爬樓梯之前，有先走個五分鐘熱身一下（其實已經先爬一小段了）。

其實一開始爬是最痛苦的，馬上就會喘……而且很累，要爬過一個階段後，身體適應了，就不會太辛苦了。

整體來說，這一階段的樓梯，是比較好爬的，雖然會累，但畢竟是一開始，不會有腳抬不起來的感覺。然後到我所站的地方，至少還可以休息一下。

離開休息地方後，就繼續爬，這一段雖然會累（畢竟已經開始累積了），但因之前有休息再加上到這地方還是可以休息，說起來是全程中比較容易的。

休息完後，就繼續往上爬。此時我的腳已經會有那種抬不太起來的現象，也就是說，隨便一個體力好一點的女生或小孩，都可以超我的車了XD。到我所站的地方，也是可以休息一下的地方，這邊會有賣花的阿桑。

到賣花的阿桑那邊，其實會有一種上不上，下不下的感覺。也會覺得爬這個樓梯幹嘛。繼續再往上爬，其實也就快到了，但也是最痛苦的一程。當爬到我站的地方，所剩下的梯數其實已經不多了，但在心理上，會是最痛苦的時候，此時我的牙齒會酸疼，腳也抬不太起來。

上圖我站的地方，是終於爬到頂了。但我所拍的那幾個階梯，其實是心理最痛苦的一段距離。

爬到上方的廟，我就不介紹了，這篇不是旅遊文，是減肥文呀。接著我就從爬上樓梯處，繞到另一面，可以下山的樓梯，如上圖。

從另一邊樓梯下來後，再繼續走，就會看到能夠停到最高處的停車場。想當年我剛到烘爐地時，還傻傻地把車停在下面，停在這裡才是最省力的啦。

接著就是走下山的路了。一直走下去。

走到最後，又會再重來一次了。再繼續從這兒開始爬。

爬第二次時，一開始就不會這麼累，但不用爬到一半，就會非常喘。尤其我今天早上爬，有受到昨晚爬的影響，在樓梯上休息的時間比較長。

這個其實是我還滿推薦的運動方式，我算過我的運動時間：

爬樓梯：10分鐘以內（體能好的話，我想五分鐘應該可以搞定，我是爬很慢的）

到廟後翻過另一面樓梯至最高的停車場：5分鐘（其實我想不透這麼短的距離居然要花爬樓梯一半的時間）

下山走柏油路：10分鐘左右。這點我其實想不透，怎會與爬樓梯的時間接近，路程其實還滿長的，我想大概是因為下坡的關係吧

因為我爬兩次，因此就是大約50分鐘。我自己有實測過一次時間，花了47分鐘。因此這樣的活動，能夠保證你汗流浹背，讓你達到運動的效果Orz

我從六月六日開始，到現在已經5天沒有間斷了。每天都有過去一次。

想想都覺得不可思議。

不過據說之後會下雨……不知道我會不會中斷了…