1CD--天天普拉提
top 《天天普拉提》是叢書的第四本。普拉提運動融合東方的身心合一健身術和西方的身體機能訓練，剛柔並濟，適合各種年齡、各種身體素質的人群，不受地點限制也不需要特殊的器械。書中的4組普拉提運動簡單易學且動作舒緩，在健身、美體的同時保證了運動的安全性。《天天普拉提》作者阿麗西亞•安格羅是普拉提運動的忠實練習者和教練，創辦有紐約最大的普拉提工作室，還出版過很多普拉提暢銷書，其中有些已被翻譯成了17種語言。除了設計?作，作者還為不同讀者制訂了不同的普拉提練習計劃，跟讀者分享保持運動積極性的方法及運用內在阻力、反作用力、身心聯系、肌肉記憶鍛煉身體的方法，給運動賦予了別樣的樂趣。
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