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solomo.xinmedia.com[核心肌群] 破解想瘦十大迷思！ Ivan Hsu 十月08, 2013 View：9319 Tweet 本文共2頁 6張照片 標籤： 訓練 ... 9319 Tweet 本文共2頁 6張照片 標籤： 訓練 瘦身 重量訓練 核心肌群 高寶 女性必做重量訓練 開始討論一些常見的問題之前，我想先與大家分享一個 ...瀏覽：1225 -
![訓練核心肌群時，不是只有腹部出力！ | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc文章分類： 訓練概念 文章標籤： 核心肌群, 腰方肌(Quadratus Lumborum), 腹斜肌(Obliques), 腹直肌(Rectus Abdominis) ... (Front Squat) 增強式訓練(Plyometric Training) 小腿(Calf) 引體向上(pull-ups) 恢復(Recovery) 抗力球(swiss ball) 核心肌群 棒式(Plank) ...瀏覽：1478
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日期：2025-05-18
核心肌群訓練的重要性 作者: 陳瑞蓮 一、前言： 所有的運動傷害是怎麼造成的？你知道嗎？ 最近在教瑜珈課時感覺到許多學生在練瑜珈時練習久了以後有一種無力感， 這種無力感讓我想到要介紹與脊椎骨有關連性的肌肉系統給大家認識，...
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日期：2025-05-15
Your core is a complex series of muscles, extending far beyond your abs,
including everything besides your arms and legs. It is incorporated in almost
every ......
瀏覽：1326
日期：2025-05-20
2014年1月8日 ... 不少人重覆問著相似的問題「核心肌群怎麼練，核心肌力是什麼？」，做仰臥起坐、捲
... 根據這個定義，運動員做的每一個動作都是核心訓練，因為力量從地面產生，必定
會通過身體來進行轉移。...
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日期：2025-05-21
謝詞 引言 運動的軀體 第一章 運動的黃金二十分鐘 第二章 伸展運動的真相 第三章 非關食物 第四章 失落的戰役 第五章 耐力到底是什麼意思 第六章 給我更多堅持下去的力量 第七章 正確運動，卻還是受傷...
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日期：2025-05-19
其實敝人發現標題這樣下好像也不是很恰當，因為基本上核心肌群這東東本來就是 ... 從事其他運動的效果大減（所以不管什麼運動的訓練菜單都有核心肌群）等等。 ... 控制肩膀不要聳起、腹肌和屁股用力收縮不要讓腰垮掉，同樣想像身體像一根棒子。...
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日期：2025-05-16
2014年5月27日 - 閱讀Yahoo奇摩運動上的「開始，訓練核心肌群」。 一開始看到”核心肌群”，你可能摸不著頭緒是什麼，但只要講到六塊肌，你可能就很容易明白是怎麼 ......
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日期：2025-05-14
揭開「自癒力」的真像 自癒力 什麼是骱異常－疾病的根源？ 為什麼要倒立？倒立有什麼好處？ 脊柱的生物力學 結構整治術的理論基礎 倒立為什麼能改善失眠？ 倒立位運動與凱格爾運動 運動療法 腰椎間盤突出症...
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日期：2025-05-17
Core muscles are very important in the Valsalva maneuver, which is when a person's thorax tightens while holding their breath. This normally involuntary action ......
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