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www.fitness.org.tw一 運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下 ...瀏覽：322 -
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zh.wikipedia.org體適能 （ 英語 ： Physical Fitness ），字面解釋為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境 （例如，溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。它包含了兩個面向，一般素質（身體 健康 的狀態）以及特定素質（執行某種職業或 運動 ...瀏覽：1251
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日期：2024-04-23
參考來源：教育部體適能網站，北市信義國中體育網 體適能的意義 體適能（P h y s i c a l F i t n e s s ）的定義，可視 為身體適應生活、動與環境 （例如；溫度 ......
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日期：2024-04-27
有氧運動的項目. 運動強度的計算方法. 心跳= (220 －年齡) × 60﹪～90﹪的範圍。
例如:某人60歲，其訓練脈搏數最合適為：....
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日期：2024-04-23
此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓
我們了解運動時身體的負荷。 測量心跳率 ......
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日期：2024-04-23
肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量 ......
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健康體適能 體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身 體適應生活、動與環境 （例如；溫度、氣候變化 或病毒等因素）的綜合能力。 ......
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日期：2024-04-27
體適能（Physical Fitness）的定義，可視為
身體適應生活、動與環境（例如；溫度、 ......
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健康體適能 Author a Last modified by a Created Date 10/1/2007 3:01:00 AM Company a Other titles 健康體適能 ......
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