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日期：2024-04-23
當然，我是一位很懶的人， 要我每天做運動，難了點吧！ 我找到了它︰ 這是電子肌肉刺激器， 原理是以電子脈衝的方法，刺激肌肉收縮，以令肌肉增長。 本來是醫治肌肉痿縮的儀器，後來廣泛應用在健美行業。...
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日期：2024-04-20
書名：擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條：「美型芭蕾」不止是一套健身法，還是兼具力與美的生活方式，讓妳能由內而外真正改變。，原文名稱：BALLET BEAUTIFUL，語言：繁體中文，ISBN：9789862134429，頁數：264，出版社：茵山外，作者：瑪麗 ......
![[知識分享]追求人魚線？先破除8個健身迷思 | Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_09.jpeg)
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日期：2024-04-19
www.answers.com 人魚線，指的是下腹肌肉和跨部之間形成的一條線，因為類似人魚下部收縮的形狀而得名。經過最近新聞的大幅報導，不僅不少人認識了這個名詞，部份男性更是開始健身，希望自己也能練出性感的人魚線條。...
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日期：2024-04-19
除了跑步健身，「游泳」也是另一種提升健身效率的最佳運動！不僅能協調全身肌肉，增進心肺功能，還能提升個人肌耐力與靈活度。另外，不同的游泳姿勢可以鍛鍊到不同的肌群，底下小編就為大家介紹各種泳姿的健身常識吧！...
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日期：2024-04-22
纖體拳擊健身舞班 (名額20人) 極具挑戰的帶氧運動，配合強勁節拍和充滿動感的音樂，作大量拳腳運動，助你提高心肺功能之餘，更能令肌肉結實，收緊線條。由於消耗量高，能快速減磅，收效顯著。動作特別針對手臂、腰部、臀部及大腿之多餘脂肪。...
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日期：2024-04-17
2013年5月6日 - 1 分鐘 - 上傳者：GQHOWTOTW
手臂、胸部、腹部和大腿，這幾個關鍵部位，如果不夠緊實，一旦穿上夏日短袖 ... 如何 在家中、辦公室，利用簡單的道具來練出有線條，只要認 ......
![[女生重訓] 讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成！ @ 歐巴桑 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_43.jpeg)
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日期：2024-04-19
我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的，就算我
運動 ... 覺得很辛苦（因為肩膀負重很低），而且萬一練成誇張的肩膀線條要怎麼辦啊
！...
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日期：2024-04-21
主要是希望穿無袖或者是背心時手臂能有線條! 比較好看一點~以前都只有做伏地
挺身而已~感覺有練到胸......
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