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  骨盆體操輕鬆作--預防尿失禁的運動 - 永和耕莘--衛教保健
  
  通常有三分之一的婦女有尿失禁的困擾，一般來說，女性大約三十歲上下膀胱就 ... 必須注意的是腹部及大腿不可用力收縮，不然就沒有訓練到骨盆底肌肉群，其實若 ...
  
  2024-05-18
  
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- mag.udn.com
  
  飯前血糖為何一年低於一年？ - Q&A天地- 醫藥中心- udn健康 ...
  
  2014年4月2日 - Q：本人參加本年度老人健康檢查，其中「飯前血糖」一項異常，數值為70； ... 另一方面，血糖偏低也可能與胰島素分泌過量有關，尤其糖尿病患者治療 ...
  
  2024-05-16
  
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【倒立位運動】如何改善脊椎側彎症 | www.spinecare.com.tw | 澄村整骱健康網站

日期：2024-05-17

3 ）肌肉鍛煉_運動倒立位肌肉是改善脊椎側彎和脊柱病的關鍵，如果不主動鍛煉肌肉來糾正不平衡的肌力，基本上沒有「矯正」脊椎側彎（或歪斜）的可能性。肌肉鍛煉本來就是非常專門的學問，即使連最高明的醫生或專家，亦 ......

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勤運動男人不會「只剩一張嘴」 - 性福人生 - 兩性話題 - udn健康醫藥

日期：2024-05-17

有句話說：「男人40只剩一張嘴。」意思是男人年過40就力不從心。要想力能從心，一項最新實驗結果指出，多運動有助男人提高「性」致，而且即使年過50的男性，多運動「嘛有效」。甩掉啤酒肚硬漢回來了研究發現，50餘歲...

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脊椎保健達人鄭雲龍: 回覆：請教骨盆不正與性功能障礙的問題 - yam天空部落

日期：2024-05-21

有一位先生來函請教我關於『骨盆不正與性功能障礙的問題』，其實過去我也曾回覆並幫助過許多類似這樣的朋友，成效良好！甚至有位扶輪社的社友甚至建議我的『強背運動』應該改名為『物理威爾剛運動』。令人莞爾......

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凱格爾運動教導

日期：2024-05-21

作凱格爾（骨盆底肌）運動可使肌肉. 強壯有力,持續的運動可以使肌肉強壯有. 力,以改善頻尿及尿失禁的 ... 尿時,嘗試使尿流中斷. 2.想像肛門附近的肌肉收縮被拉起的感....

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改善尿失禁(如何練習收縮骨盆底肌肌肉群) - YouTube

日期：2024-05-18

年輕人可能很容易利用『想像』的方式去讓骨盆底肌收縮但是也因為沒有明顯 ... 讓骨盆底肌肌肉群收縮這裡要介紹一種運動方式利用髖關節的外轉肌加....

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如訓練骨盆肌.預防產後尿失禁 - 大肚婆網站 -- 最佳孕婦資訊網站‧‧

日期：2024-05-20

如何預防尿失禁訓練骨盆提肛肌：婦產科醫護人員在進行孕婦衛教時應加強體重控制的觀念，而產前媽媽教室也應提倡「骨盆提肛肌訓練」，由於這種訓練運動著眼於長期不斷的運動提肛肌，自我評估不易，故改以『骨盆肌訓練機』評估成果較佳。...

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Kegel exercises: A how-to guide for women - Mayo Clinic

日期：2024-05-20

Kegel exercises can help you prevent or control urinary incontinence and other pelvic floor problems. Here's a step-by-step guide to doing Kegel exercises ......

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Pelvic floor muscle training exercises - National Library of Medicine

日期：2024-05-19

Pelvic floor muscle training exercises are a series of exercises designed to strengthen the muscles of the pelvic floor. ... A pelvic floor muscle training exercise is like pretending that you have to urinate, and then holding it. ... Kegel exercises ...

全文

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