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www.travel4u.com.tw海濱度假旅遊之城“威海。地處中國海岸線的最東端、山東半島最東端，北東南三面瀕臨黃海，北與遼東半島相對，東與朝鮮半島和日本列島隔海相望，隔渤海海峽與遼東半島旅順口勢成犄角，共為渤海鎖鑰，拱衛京津海上門戶。瀏覽：805 -
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tw.knowledge.yahoo.com隔週跑長距離，每次增加2～3 公里，任何類型跑者都不例外。3.馬拉松比賽之前2～3 週，長距離里程應增加至...[詳全文]. Q ...瀏覽：1206
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2011年11月2日 ... 一週跑幾十公里是一種準備方式，但如果跑了太多就會增加受傷機會。作者建議了
一個一週四次的質量 ......
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半程馬拉松賽是路程為21,097.5公尺的長跑比賽，也被稱為21K，21.1K或13.1邁，
香港則稱爲半馬。...
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2013年渣打馬拉松於2013年2月24日舉行，參賽名額由70,000名增加至72,000名，
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對於新手嚟黎講，十公里、半馬同全馬可能只係長度嘅分別，但其實訓練上有咩注意
先可以提升表現？ 全馬拉松. 全長42公里 ......
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2011年2月4日 ... ... 短暫休息了一週後就碰到農曆新年，中間只有去校園跑了五公里當成恢復跑， ... 年
中會安排一個賽事，至於是半馬或是全馬，就看準備的情況而定！ .... 這將有助於你
評量需要喝多少水分。...
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2014年7月10日 ... 為了這次的半馬，在好幾個月前就開始加強準備跑步這塊，也自己跑過21公里，唯一
比較擔心的只有後來改 ......
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日期：2024-05-12
2014年3月17日 ... (上圖來自於NIKE官網) ~~3/14那天看到好友分享Nike 的半程 ... 第1次渣打3公里；第
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日期：2024-05-13
2013年12月13日 ... 這感覺棒呆了） 最近真的是迷上路跑，因為重點是又有「獎牌」可以鼓勵嘛不過「富邦
馬拉松」是體育界的 ......
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