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![減肥島物語: 減肥蛋白質怎麼吃：每天吃你體重1.25倍的蛋白質。 - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.了解個人需求：了解自己每天需要多少蛋白質，吃幾份蛋白質食物。2.設計減肥菜單：了解每天的蛋白質食物，應如何分配在三餐飲食中。這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能...瀏覽：875 -
![黃豆-認識五穀雜糧 台灣糧倉 五穀雜糧的專家 五穀雜糧的好處 五穀雜糧飲食新主張 五穀雜糧也可以很美味 ...]()
www.granary.tw... 蛋白質份量的瘦肉，牛奶和雞蛋相比，其營養價值不相上下，所以有「植物肉」的美稱。黃豆 的脂肪大部份是亞麻油酸，雖然容易被氧化，但由於黃豆也含有豐富的抗氧化作用，也有促進新陳代謝的功效。 黃豆含非常高含量的普林，患有痛風，尿酸過 ...瀏覽：503
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日期：2024-04-22
但因品質、產地、與製作的不同，每10公克的黃豆粉含有異黃酮的量為12-18毫克。根據這樣的推論，建議只要每天食用黃豆粉約40公克，就可以輕鬆得到每天足夠的異黃酮及其他相關的營養素及纖維素。 ......
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日期：2024-04-23
吃黃豆有什麼好處跟壞處? 簡單易懂就好 ... 營養師∕周孟瑜 中國人一向注重黃豆的攝取，它是十分重要的植物蛋白來源，我們常把黃豆加工做成不同的製品，如豆腐、豆漿等，這些加工品與黃豆本身有什麼不同呢？...
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日期：2024-04-24
喝豆漿有如下好處 ： 1、防止衰老。 ．豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。 2、強身健體 ......
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日期：2024-04-21
黑豆 黑豆的選購以顆粒完整，飽滿，黑中發亮，無蛀蟲及沒有碎裂者為佳。 儲存黑豆應放入密封罐內，置於乾燥通風及陰涼處，或存放冰箱內儲存。 黑豆可以炒後當零食或燉煮及泡開水當茶水喝，也是釀造醬油的最普遍主要的原料之一。...
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日期：2024-04-26
根據衛生署統計，台灣每年從國外進口230萬噸黃豆，其中高達九成是基因改造黃豆，這些基改豆在國外大部分都拿來加工成動物飼料，換言之，美國人用來餵豬吃的黃豆，被製成台灣人餐桌上的豆漿、豆腐、豆干等，且從栽種到運輸，全程使用農藥與 ......
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日期：2024-04-24
吃有機食品好處多 陳世雄 教授 食品安全是21世紀人類最重要的問題，食物攸關健康，入口之前，理當審慎選擇，彰化縣明道大學精緻農業系教授陳世雄表示，從營養、食品風味、食品安全、以及減少農藥殘留的角度顯示，有機農產品確實比一般慣行(化學 ......
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日期：2024-04-25
「想要變瘦卻不想忌口，如果能享受美味又能變瘦該有多好……」你是否這樣想過呢？其實只要適當攝取某些食物，其中所含營養素能讓減肥事半功倍。也就是說，只要確實掌握身體真正所需的營養，就能開心地邊吃邊瘦喔！...
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日期：2024-04-26
素食的優點: 2.血壓 在西方的素食研究中發現：素食者的血壓隨著年齡上升的趨勢比肉食 者低，而在台灣則欠缺這方面的研究。不過西方素食者多半不吸煙、不喝 酒、體能活動較多，可能也是使血壓維持正常的因素。...
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