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A：「搖呼拉圈 」的運動量偏低，通常只會有點累而不會喘，心跳難以提升到消脂效率較高的區間，若重量過重還 ... 命中注定瘦哪裡，沒有局部瘦身 你睡飽了嗎？睡眠不足，瘦身減肥之路難上加難！ 瘦小腹：降腿運動拯救小肚肚 打擊橘皮 戰勝體脂肪 ......
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日期：2025-05-21
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日期：2025-05-24
你好~我想請問一下 有氧運動的依據到底是心跳率還是運動時間的長短呢? 因為我到現在才知道我瘦不下來有可能是跑太快了? 我每周運動約3~4次，都是慢跑 一定都會跑到30分鐘，但是跑了5公里左右 這樣強度是否太強，變成無氧運動呢?...
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