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![少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ | Vita纖活誌| 雜誌 ...]()
mag.nownews.com當然，若是想要減重，就要設法讓消耗熱量＞攝取熱量，最好方法就是：提高基礎代謝 率、增加身體活動量。想瘦身，別學仙女吃得一樣少！得讓攝取熱量＞基礎代謝率 ...瀏覽：497 -
![小螃蟹的筆記本: 基礎代謝率及每日所需熱量 - yam天空部落]()
blog.yam.com原文請點此進入完全清楚明白自己的「 基礎代謝率」及「每日所需 熱量」後就可以清楚的控制自己需要吃下多少食物和多少 ...瀏覽：1345
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日期：2025-12-10
這計算很現實的過了三十歲就會開始關心這個.每天所需的卡路里是多少？必須要控制一下了,每人每日需求的熱量大概就是基礎的代謝當量乘以五個等級的活動係數, ......
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日期：2025-12-08
2014年2月27日 - 在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到，減重最重要 ... 先來複習一下，我們之前有說過人體70％的熱量消秏來自於基礎代謝率....
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日期：2025-12-11
每天所需卡路里 基礎代謝率 (BMR – Basal Metabolic Rate) 是在靜態下，身體維持重要的正常操作時，最少的能量 ......
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日期：2025-12-09
減重 熱量替你算 每日所需熱量 Calculating Daily Calorie Needs 有了性別、年齡、身高、體重 就可以算出BMR「 ......
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日期：2025-12-06
Step 2.「 基礎代謝率」乘以a= 每日所需熱量 （a是活動係數，範圍1.2-1.9 ，依照活動量而定。） a=1.2 久坐辦公 ......
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日期：2025-12-12
行動版 - 2014年2月26日 - 所以假設以我來說，基礎代謝約1650卡。每日活動熱量加上基代約2200～2500卡。...
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日期：2025-12-06
行動版 - 先推薦一個網站，只要輸入身高體重資訊， 就可以幫我們算出基礎代謝率、一天所需 熱量、BMI、標準體重....
瀏覽：560
日期：2025-12-08
行動版 - 不過，在算出基礎代謝和每日所需熱量之後，究竟每日攝取熱量要設定在多少，才會有最佳的減肥效果呢？...
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