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![每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！-金石堂 ...]()
www.kingstone.com.tw妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！ 真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」 週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃， 2個月就能瘦8公斤！ 由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」瀏覽：313 -
![外食族減重避開3大早餐地雷| 20130918 | 華人健康網]()
www.top1health.com2013年9月18日 - 早餐店提供各式各樣的早餐組合，外食族一不小心就可能吃進過量油脂與熱量而不自知。瀏覽：1369
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(摘錄自本書第一章 斷食的科學) 對大部分的野生動物來說，三餐不濟是生活的常態。遠古的人類祖先很少一天進食四、五次。他們獵捕動物，狼吞虎嚥，優哉遊哉，然後長時間沒有食物。我們的身體及基因，就是在食物匱乏但偶爾可以大吃的環境中演化的。...
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關鍵字：外食族減重熱量標示營養控制 ... 在應付忙碌工作之餘，又該如何在外食與
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