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![運動後肌肉酸痛怎麼辦？ @ 鐵屁股活動 :: 隨意窩 Xuite日誌]()
blog.xuite.net... 來說，就是先洗個熱水澡、按摩，接著補充各種所需維他命，然後冰敷，補眠～～ 鐵屁股整理： 運動後肌肉酸痛怎麼辦？ ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。瀏覽：1264 -
![減肥島物語: 運動貼布減肥法：體重減輕4公斤，腰瘦6公分！ - yam天空部落]()
blog.yam.com告訴您一個研究中的減肥福音。運動員常用的肌內效貼布，原本用來改善肌肉酸痛，但台灣體育大學駱明瑤教授發現，貼在肚子上2個月，可以改善鮪魚肚，腰圍少6公分 ...瀏覽：472
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日期：2025-11-13
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜 ... 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部 ......
瀏覽：380
日期：2025-11-12
沒錯，爬坡時就算大腿累到抽筋，舉步維艱，都不能算是真正的「鐵腿」，那只能算是「 急性肌肉酸痛」，和肌肉 ......
瀏覽：775
日期：2025-11-16
你累了嗎？釋放您肩膀的壓力與酸痛！！ 你會在每天下午時，發現頸背痠痛與僵硬？ 累積了很久的肩頸痠痛，你已經搞不清是睡覺姿勢不對，還是工作時無端的聳肩？ 你是不是因為肩膀痠痛，而出現頻頻用手指去按壓垂打肩膀的動作呢？...
瀏覽：653
日期：2025-11-17
那麼，如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ......
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日期：2025-11-16
假日好不容易好說歹說連哄帶騙帶女兒到郊外登山踏青，雖然風和日麗鳥語花香，路程說實在也不算長，女兒卻開始抱怨腳痛，使盡善意謊言：「山頂就在前面」、「再過五分鐘就到」、「山頂過去有賣冰飲料！」，然而無奈好話敵不過現實的考驗，女兒 ......
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日期：2025-11-15
您好！ 您的網誌真的是造福人群啊︿︿你知道那天發現這個網頁的我有多麼開心嗎～哈哈哈 ㄜ～扯遠了。。。 想請問您正確的快走是小步快走還是大步快走？ 因為我發現如果是小步快走，我的小腿好像都會出力，這樣子我怕小腿到時候會變的都是肌肉 ......
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日期：2025-11-15
2008年8月21日 ... 運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動
後疼痛立即出現，但其 ......
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日期：2025-11-17
问题：大腿肌肉酸痛怎么办大腿肌肉酸痛怎么办病情描述（主要症状、发病时间）： 曾经治疗情况和效果：没有 ......
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