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![如何克服失眠－李宇宙]()
w3.tpsh.tp.edu.tw失眠是人們求醫最常出現的抱怨之一，無論是身體疾病或心理問題，都可能產生睡眠 的障礙，而增加生理與精神上的負荷。除了疾病本身會表現失眠的症狀外，治療及某 ...瀏覽：708
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![[轉貼] 如何克服失眠：七招安眠無憂@ 牛奶生活日記:: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_47.jpeg)
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日期：2025-12-18
2009年3月26日 ... 這次蒐集了幾篇克服失眠的秘方相關報導，第一篇是摘自星島日報的文章，內容摘要
如下： 1. 晚上九時後不宜做運動，以免影響腎上腺素水平。 2....
![失眠面面觀如何克服失眠[1] - 臺大醫院](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_20.jpeg)
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日期：2025-12-19
失眠面面觀如何克服失眠. 鄭婷文臨床心理師. 台大醫院臨床心理中心. 陳小姐工作
盡心負責，重要的事老闆都先交給她處理，因此工作量越來越大，陳. 小姐漸漸感到 ......
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日期：2025-12-19
失眠的困擾實在太常見了，除睡不著以外，早醒、半夜多次覺醒，以及睡眠中做
亂七八糟的夢等，都會造成第二天精神不好、情緒不佳、注意力不集中，長期下來，將
喪失 ......
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日期：2025-12-16
克服失眠有絕招 你有失眠的困擾嗎？相信沒有過失眠的人是無法體會那種又累又
無法入睡的狀況。眼看著明天又有許多工作等著你去完成，可以沒有充足的睡眠如何
......
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日期：2025-12-16
2011年12月8日 ... 黑眼圈是失眠的人最明显的辨识方法，如果不想被编入熊猫眼一族，请耐心看完这篇
文章。 6星期克服失眠计划书. 在这里我们给想解决失眠问题的 ......
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日期：2025-12-17
2013年9月26日 ... 因而，失眠已普遍成为现代人的一大困扰。那么，怎样才算是真正的失眠？引起你
失眠的原因是什么？怎样克服失眠呢？ 现代许多人或多或少都有过 ......
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日期：2025-12-20
大概去年五一回来后，突然有天就睡不着觉了，当时也没在意，可是第二天也没有睡
着，以后得几天心里总在想着这件事，失眠也随之而来，期间通过好多的办法，自己 ......
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日期：2025-12-19
在日漸緊張的社會生活中，大多數人都或多或少地出現過失眠的情況。失眠主要有
三種表現：一是上床後入睡困難；二是時睡時醒，早晨醒後感覺不能恢複疲勞；三是 ......
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