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日期:2025-05-13
熱量(增加一個月瘦身速度) ,那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量,而是利用運動呢? "每天飲食減250卡,運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ......
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日期:2025-05-07
基礎代謝率(Basal Metabolic Rate 簡稱 BMR)是維持人體重要器官運作所需的最低熱量,短期內很少改變,幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低...
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日期:2025-05-11
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數,主要 ...
將身高、體重、性別及年齡輸入公式,就可以得到基礎代謝率,利用公式的好處是 ...
及特殊換算來推算基礎代謝率,優點是可個別計算出每一個人較為實際的基礎代謝 ......
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日期:2025-05-12
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢?燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,其需要滿足下面 ... 計算公式 如下: 最大心率 = 220 - 年齡 中低強度運動心率 =(220-年齡)x 60% ~ (220-年齡)x 80% ......
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日期:2025-05-07
如何計算 資料來源:聯合國糧食及農業組織 以一位體重50公斤、身高160公分、30歲的女生來說: BMR=655+(9.6×50)+(1.8×160)-(4.7×30)=655+480+288-141=1282 ......
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日期:2025-05-09
BMI 就是身體質量指數(Body Mass Index),根據世界衛生組織(WHO) 的定義,BMI
在23kg/ ㎡以上為過重,25kg/ ㎡以上為肥胖。 BMR就是基礎代謝率(Basal ......
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日期:2025-05-07
基础代谢率(BMR)指人在极端安静状态下的能量代谢率,基础代谢率对减肥有重大
影响,可以通过身体信息粗略计算基础代谢率,赶紧来试一下吧!...
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日期:2025-05-09
基礎代謝率(Basal Metabolic Rate 簡稱BMR)是維持人體重要器官運作所需的最低
熱量,短期內很少改變,幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低....