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![游泳 - So-net 個人網頁]()
my.so-net.net.tw節錄自《魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式》 第十課：學習兩拍打水 自由式要輕鬆持久，兩拍打水是重要的技巧，可以減少阻力和擾流，既不費力，又可以將身體的力量送入全泳中。 兩拍打水簡單、輕鬆、不起水花、平順，加總起來就能 ...瀏覽：1303 -
![如何靜坐 - 三摩地學會]()
www.samadhi-buddha.org靜坐 就是集中覺察或是冥想，如果你有興趣練習靜坐，你必須藉 Samatha （三摩地）或 Concentration （集中注意力）靜坐來發展你的專心。三摩地靜坐是以控制雜念升起，和減少雜念升起來達到寧靜。另一方面，當你學會如何發展專心後，就可以練習 ...瀏覽：523
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日期：2025-05-08
2006年11月5日 - 做哪些運動，可以訓練並增加性能力、持久度(改善早洩)？ ... 中午不管如何,一定要補個眠一下,10-30分鐘都不嫌少,趴著或是平躺最好讓身體休息, ......
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日期：2025-05-10
男優在AV當中表現出的持久力，部份固然是電影剪接的效果。 .... 你會學懂如何利用
控制射精的關鍵肌肉，增加你的持久力...
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日期：2025-05-09
幾天前跟前女友復合﹐ 譏笑女友的胸部從四年前的C罩杯變成了幾乎快A罩杯﹐ 而且腰也肥了一圈﹐ 我感嘆我真的是愛她的靈魂﹐而不是她的肉體﹐ 於是我給她取了親暱的小名叫小胖 沒想到賤嘴巴的小胖竟然反諷我那原本超明顯﹐ 可以玩圈圈叉叉的六塊 ......
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日期：2025-05-10
在這個旗艦課程中，您將可以學到： 超過365個強化業績和收入，創造百萬收入的超級經營秘訣 創世紀企管所有堅強講師陣容最精華，最專精的成功know-how 至少66個對抗不景氣，反敗為勝的逆轉法則 勾勒清晰的成功藍圖與經營計畫，強化信心、熱度與行動 ......
![[簡報技巧]別用雷射筆, 簡報更精彩 - 簡報技巧, 內部講師訓練：簡報課程推薦度最高的簡報職人顧問-福哥(Jeff ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_04.jpeg)
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日期：2025-05-05
在上課時我們經常建議學員：在簡報時別用雷射筆，這樣您的投影片 ... 在上課時我們經常建議學員：在簡報時別用雷射筆，這樣您的投影片＆簡報都會作的更好。 “可是….這樣聽眾就不知道我講的重點在那裡了啊？...
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日期：2025-05-08
看你想要達到哪種訓練 5 最高強度 90-100％ 0-5 MIN. 好處：提高短跑最大衝刺速度，增強神經肌肉系統 感覺：呼吸急促、肌肉疲勞力盡 適合：具運動員訓練背景及極佳身體狀況 4 高強度 80-90％ 2-10 MIN. 好處：提高乳酸容忍度，增強高速運動持久耐力...
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日期：2025-05-05
2009年8月7日 - 提高持久力的方法很多，如改換性交體位、暫時分居、使用雙層避孕套、陰莖頭塗抹 ... 手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰莖的潤滑程度。...
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日期：2025-05-11
男人行不行，都是以做愛能力來界定，而對於男人的性控制力常被人忽略。男人的兩性生活的節奏、時間，對方快感的程度，才是健康男性控制力的表現。只要不陽痿早洩就認為自己還不錯，殊不知多少本該屬於男人的享受卻悄悄流走，日子過好了，壽命 ......
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