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  鍛鍊核心力量，端正體態、不再腰痠背痛 | 經理人 ...
  
  本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、徹底解決問題。 ... 許多上班族因為長期伏案工作，即使辦公桌椅再 ...
  
  2024-05-12
  
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  如何向腰痠背痛說拜拜 - 腰痠背痛 , 運動傷害 , 骨刺 , 復健
  
  ... 腰痠背痛最好的方法，不外乎避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部 ... 時背部的肌肉為了要保持此一彎曲的姿勢會加強的用力，結果造成背部肌肉過份負擔而導致拉傷 ...
  
  2024-05-09
  
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如何鍛鍊腰部肌肉的相關商品

四招訓練核心肌群，解決久坐下背疼痛的問題 | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚網站

日期：2024-05-08

近年來下背痛有越來越普及的趨勢，很大一部分的原因是久坐久站，尤其是辦公族長時間都坐在椅子上，平常又少運動，再加上坐姿不良，很容易導致腰痠、下背痛、腿麻等症狀。除了避免久坐、注意坐姿外，另外可以透過 ......

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金石堂網路書店－中文書籍－運動／武術－健身／肌肉鍛鍊

日期：2024-05-12

金石堂網路書店－【健身／肌肉鍛鍊】的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與最多的特價運動／武術的健身／肌肉鍛鍊圖書，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！...

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博客來-男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！

日期：2024-05-09

書名：男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！，語言：繁體中文，ISBN：9789862351826，頁數：208，出版社：臉譜，作者：甘思元（Kenny），出版日期：2012/06/15，類別：生活風格...

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肌肉鍛煉 / 背部 - 肌肉網

日期：2024-05-11

[背部] 背部基本鍛煉動作（圖解）日期：2014-06-26 09:29:19 第一步：鍛煉基礎動作其餘部分，需要加肌肉網微信：jirou5 進入閱讀。或者用手機二維碼掃描下麵，也可以進入微信。第二步：在肌肉網微信鍛煉圖解導航裡，閱讀相關內容。...

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擊退雙下巴！3種「臉部的肌肉鍛鍊」 | 美忍者

日期：2024-05-14

若是放著恐怖的雙下巴不管，就會看起來比實際年齡老了5歲或10歲。這次要介紹每天持續進行就可以改善雙下巴的3種簡單方法，目標是成為清爽的小臉族首先要了解雙下巴產生的原因，盡快改掉壞習慣！...

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豐胸：團長的健身筆記─胸肌＋核心鍛鍊篇

日期：2024-05-08

豐胸：團長的健身筆記胸肌＋核心鍛鍊篇日期：2013-01-04 分類：瘦運動標籤：減肥運動豐胸核心肌群抗力球（本篇僅為分享學習筆記，圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷～不同教練所指導之練法可能略有出入，也會因人而異。...

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跟JOE花16分鐘訓練心肺、鍛鍊核心腰力、燃燒脂肪！ - YouTube

日期：2024-05-11

bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練，並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來， http ......

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