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![快走減肥新運動，瘦身效果比跑步更好更健康 - iHealth 愛健康]()
i-health.cc還有跑步時心臟的負荷較大，危險性亦較高。因此建議肥胖者要瘦身可以先從快走 ... 驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2 倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！ 適攝乳清蛋白、胺基酸能幫減肥者減掉體脂肪 ...瀏覽：438 -
![要減肥??? 不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! - 減肥|瘦身 - 就是愛美 整形|美容|口碑]()
www.94im.com就是愛美 要減肥??? 不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!!快走 vs慢跑的問題??這3個月來我每星期慢跑4~5天.每次跑固定半小時(速度5.0) ... 消耗300卡 每分鐘消耗 2.7熱量(卡) 以健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。瀏覽：1145
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![[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！ @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_06.jpeg)
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日期：2025-12-14
快走是屬於有氧運動，運動強度比慢跑輕鬆，我的經驗快走減肥效果比慢跑 更好 ... 大家冷靜別激動聽我說，只要每天的持續30分鐘，我想身體的變化不單單是燃燒這不到150卡路里而已！ 產後減肥 ......
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日期：2025-12-18
所以如果目標是（外在的）瘦身減肥，快走的效果比慢跑要好得多。30 分鐘以上的快步走，更可以讓脂肪開始燃燒，比起激烈的無氧運動，「走路」更容易變瘦，對減肥 ... 有研究記錄下走路者所消耗的熱量，結果以快走所消耗的熱量最為高：. 快走vs 慢跑 ......
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日期：2025-12-15
快走vs慢跑的問題? ... 組沒有這個現象，而且慢跑組在的比例上較快走組高很多， 所以如果目標是減肥，快走的 ... 問：每天快走一小時所消耗的熱量？...
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日期：2025-12-14
效果：每天快走1個半小時，三個月可瘦10公斤。【卡片說明】每次 ... 減肥海報如同戰爭的檄文，列出必瘦的理由，會激發我戰鬥的動力！ 島上課程 ...... 體重X 2.2卡= 快走30分鐘消耗的熱量。 ... 現在20歲 早餐三角飯糰2XX卡+波密or無糖豆漿1XX卡...
![[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！ @ 哈囉！我是馬克媽媽 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_30.jpeg)
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日期：2025-12-16
慈濟大學體育教學中心主任黃森芳說，慢跑與快走是「單腳與雙腳的差別」。無論快跑、慢跑，跑步時一定有兩腳同時離地的期間，也就是同時騰空的飛躍期；快走是一般走路加快速度，永遠都有一隻腳「踏實地」。 當腳...
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日期：2025-12-15
快走 vs慢跑的問題?? 發問者： 丹丹 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2006-11-03 23:01:17 解決時間： 2006-11-08 02:20:30 解答贈點： 5 ( 共有 0 ......
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日期：2025-12-17
快走與 慢跑，同樣是腳的運動，但是所用到的部位卻相去甚遠，兩者最大的差異在「單腳與雙腳」，其中，跑步對關節的壓力較大，依騰空的速度、時間，所造成的衝擊，是平時走路的2到6倍。 ......
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