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![運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw提供跑步,慢跑,路跑,訓練,馬拉松,運動,體適能,營養,健身,戶外,全馬,半馬,賽事資訊 ... 雙腳下的美麗：最熟悉的風景 Pinky的金門馬 跑在自己看了24年的家鄉會不會覺得無趣，對Pinky來說，這是最有意義...瀏覽：965 -
![養生達人》熱身、護具 慢跑必備 - 運動天地 - 養生百科 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com趙新志慢跑前，一定做曲膝柔軟操。（記者李鋅銅／攝影） 慢跑是最普遍的養生運動，但有不少人擔心可能會帶來運動傷害，成大醫院斗六分院婦產科醫師趙新志熱愛慢跑，他與大家分享經驗，護膝、護踝是必備裝備，若膝踝瀏覽：352
慢跑膝蓋痛護膝的相關文章
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日期：2024-04-19
這幾天晨禱完後繞著市府慢跑, 才跑兩天就覺得膝蓋隱隱作痛.姐妹推薦我去買護膝找了一下護膝相關的文章, 有了2個小節論1. 走路比慢跑好, 透過走路, 室內腳踏車, 游泳 三項運動交替, 是保護膝蓋最好的運動處方.2. 平常可以多使用可以強化膝蓋周遭肌肉的器...
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日期：2024-04-25
光靠跑步是不能免於膝蓋痛之苦的,尤其是已有膝蓋痛的山友; 否則勤練跑的人,怎麼也會有跑者膝的困擾? 而且通常有膝蓋痛的問題時,跑步訓練的強度反而必須降低,甚至完全停止(休息至不痛,才可繼續). Ironhsu 兄的訓練可能比較全面 (鐵人三項), 所以沒有 ......
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日期：2024-04-19
膝關節疼痛是慢跑者常見的問題，所謂〔跑者的膝蓋〕是指跑步者前部膝蓋的疼痛 ，是一個泛稱。而致於膝前部的疼痛有許多原因需要做鑑別診斷。主要有三大類原因，第一類原因是炎性反應造成如關節囊炎、肌腱炎、髖韌帶發炎或滑膜炎。第二類原因 ......
![運動相關好站04-慢跑者膝部疼痛的預防與復健[轉錄網路文章] @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2024-04-24
[轉錄網路文章] 慢跑者膝部疼痛的預防與復健 台北市萬華 西園醫院復健科主任 鄭玉慧 (原文刊登日期:2004/6/25) 慢跑一向是深受國人喜愛的運動，因為它不須要特別的技巧及 ......
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日期：2024-04-19
賴俊中 跑步時用護膝束縛的力量保護膝蓋，長久下來，使得保護膝關節周圍的肌肉會
較萎縮無力，如果再突然把護膝拿掉會感覺膝部非常不穩定，甚至容易受傷(親身 ......
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日期：2024-04-24
我跑步時 膝蓋有點痛，想買個 護膝來保護，每天會 慢跑一兩個小時，有時會參加馬拉松，請問有那款 護膝 ......
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日期：2024-04-22
... 運動，但有不少人擔心可能會帶來運動傷害。成大醫院斗六分院婦產科醫師趙新志，以自身 慢跑實例說， 護膝 ......
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日期：2024-04-25
膝關節疼痛是 慢跑 者常見的問題，所謂〔跑者的 膝蓋〕是指跑步者前部 膝蓋的 疼痛，是一個泛稱。而致於膝前部的 ......
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