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![手部拉筋 - 晨星健康養生網]()
health.morningstar.com.tw手部拉筋，幫助舒緩手部痠麻，解決「媽媽手」、「網球肘」. 摘錄自《速效拉筋操》/作者： 蔡祐慈. 媽媽們經常買菜、提重物或抱 ...瀏覽：1011 -
![物理治療專題_上肢筋肌勞損2009]()
www.wppc.hk2. 網球肘 Tennis Elbow 成因：由於患者過分使用前臂肌肉，以致位於手肘外側(肱骨外上髁)橈側伸腕短肌的起源出現一個微小撕裂及局部發炎(圖三)。 病徵：患者會感到手肘外側有明顯的痛楚，並有可能伸延至前臂。瀏覽：912
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前胸及後背的拉筋運動. 雙手合十，雙前臂及手肘夾緊，感覺外側肩及後背肩胛骨間
的肌肉被拉緊，停留5秒鐘。重覆3-5秒。 擴胸運動，雙肩往外拉，感覺前胸肌肉被 ......
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日期：2024-05-21
頸部肌肉拉筋運動 (針對頭頸部延伸到肩胛骨區域的緊繃酸痛) ... 掌側拉筋: 右手往前
平伸、手肘打直、手掌向上，左手握住右手指、往下、往身體方向拉，停留5秒鐘，重 ......
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日期：2024-05-27
2009年1月16日 - 10 分鐘 - 上傳者：kuuxing
請問，老師，我手指手掌超麻+ 雙手各中指又是板機指，陸續找半年骨科打40幾針 類固醇，不痛，沒多久時間雙手中指不定時間又開始痛麻酸跟本 ......
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日期：2024-05-23
媽媽手. 保養的好， 媽媽的手更靈巧。 時間使用電腦者、美髮業者、餐廳服務人. 媽媽
手在醫學 ... 再搭配拉筋運動（如圖一） ... 動時配戴手肘護具，並於打球前，做手腕、....
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各個關節活動度運動及可搭配的拉筋運動： 1.肩膀－上舉 姿勢：正躺。 手擺放位置：
一手固定肩膀，一手握著小朋友手腕向前上舉。 動作：將手舉過頭，盡量維持手肘伸 ......
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日期：2024-05-22
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... 仍無改善才要考慮之後當疼痛逐較緩解，復健治療就要加入手肘屈肌伸肌的拉筋 ......
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日期：2024-05-27
問題來了昨天我的左手不知不覺也會喀拉喀拉叫!!而且手肘的那個筋(就是敲到會麻
的那個)拇指輕輕壓一下就會整隻手麻麻的右手卻不 ... 手肘拉傷....
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