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日期：2024-05-10
腳踝扭傷了怎麼辦? 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷復原，或減輕重度扭傷的嚴重度。...
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日期：2024-05-06
正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷，再改為 4.熱敷、5.伸展，6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。肌肉拉傷扭傷後，應立即停止運動，以免傷勢加劇。...
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日期：2024-05-08
由於解剖構造和作用力的關係，當我們的腳向下彎時很容易使腳掌翻向內，而使踝
關節的外側韌帶或肌腱受傷。 第一要務………… 休息、冰敷、壓迫、腳抬高 剛發生踝
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日期：2024-05-06
E （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷....
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日期：2024-05-05
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日期：2024-05-04
腳踝扭傷繃帶包紮 腳踝扭傷處理5步驟 – Yahoo!奇摩知識+ 請告訴我腳踝扭傷時要如何處理…..以下有5個步驟.請告訴我正確的順序….請填數字1~5 冰敷 抬高 壓迫 保護 休息 … 請告訴我腳踝扭傷時要如何處理…..以下有5個步驟.請告訴我正確的順序….請填......
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日期：2024-05-08
(20)痛風.踝關節急慢性扭挫傷.圖片 解說 (20)痛風.踝關節急慢性扭挫傷.圖片解說 關閉廣告 登入 | 免費註冊 | 語系 ... 腳踝扭傷可分 第一度：只有少數的韌帶纖維受傷，是最輕微的，通 常在受傷的局部出現輕微的腫痛或瘀血現象 ，一般在一兩 這時受傷 ......
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日期：2024-05-04
2014年2月11日 ... 腳踝扭傷是常見的運動傷害之一，如果不幸發生在野外，該如何研判扭傷的程度？
如何做出適切的處置？...
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