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![是不是有專書介紹抗憂鬱食物? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com上次有聽到廣播有憂鬱症患者,自己吃抗憂鬱食物而丟掉抗憂鬱藥,不知是否有專書在介紹? ... 專書，有提到一些： 美國醫療協會編著，孫秀惠譯，《走出藍色幽谷》 (Essential Guide to Depression)，台北，天下文化，2001.瀏覽：1267 -
![抗憂飲食 吃出好心情 - 幼獅文化事業股份有限公司]()
www.youth.com.tw這種脂肪酸對於維持腦部的正常功能有重要作用。而在一項新研究中，讓定期接受 抗 憂鬱症 ... 市面上許多單醣類食物 如糖果、巧克力等，吃 了可以放鬆心情，但要注意過量攝取會影響體重；而多醣類食物如奶類、香蕉及全麥麵包等，則可使腦部 ...瀏覽：860
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日期：2025-05-28
醫學常識 十種防憂鬱症食物1 深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega .....
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日期：2025-05-31
均衡的飲食，對憂鬱症患者有助益！ ... 另外含有色氨酸(是一種人體不能自己合成的
胺基酸,必須仰賴食物才可獲得,所以又稱為”必需胺基酸”) ... 而美國去年就有12%
成年人服用抗憂鬱藥物（這是一千多萬人）。...
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日期：2025-05-28
當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生，也因此血清素在憂鬱症的治療上 ...
如：乳製品、香蕉及堅果類等食物。 ... 脂肪酸，有類似常用的抗憂鬱藥作用，即能阻斷
神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。...
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日期：2025-06-01
2010年3月29日 ... 常有不少人問營養師，吃什麼才會比較快樂? 抗憂鬱要怎麼吃? 很不幸的，目前並
沒有特別針對憂鬱症設計 ......
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日期：2025-05-28
2010年3月29日 ... 抗憂鬱要怎麼吃? 很不幸的，目前並沒有特別針對憂鬱症設計的飲食，也沒有任何
醫學研究指出哪一種飲食 ......
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日期：2025-05-30
雖然「吃什麼、像什麼」（You are what you eat）不易從科學上得到證實，但是深入
觀察憂鬱症患者的確會發現「情緒失調與 ......
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日期：2025-05-31
補充L-methylfolate對於血中葉酸濃度過低的患者可以幫助憂鬱症改善，但即使體內
葉酸濃度正常，補充仍可加強抗憂鬱劑的 ......
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日期：2025-05-29
2013年10月10日 ... 十種防憂鬱症食物. 1 深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人
神清氣爽，還因為他們 ......
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