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  樂活營養師 - 《常春廚房》抗氧化，讓皮膚白裡透紅的美膚食譜
  
  147~208 毫克，而且櫻桃除了維生素 C 以外，還富含鐵、鉀及多種抗氧化多酚，防止皮膚老化，讓皮膚白裡透紅。十穀米漿材料：糙米、花生、南瓜子、葵瓜子、杏仁、核桃、芝麻、黃豆、黑豆、薏仁。作法： 1. 將所有穀物加水浸泡 3 到 4 ...
  
  2025-05-05
  
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  樂活營養師 - 1200大卡低熱量減肥食譜
  
  樂活營養師一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
  
  2025-05-05
  
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日期：2025-05-06

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